Врач назвал неожиданные способы понизить давление

© CC0 Public Domain


Британский врач Майкл Мосли назвал два способа быстро понизить артериальное давление и снизить уровень сахара без лекарств.

Как пишет Daily Mail, один из простых и доступных способов — пение. Оно снижает уровень гормона стресса — кортизола, который влияет на давление.

Также можно встать под горячий душ, поскольку расширенные кровяные сосуды улучшат циркуляцию крови и снизят давление. Исследования ученых в Японии показали, что среди 30 тыс. испытуемых у тех, кто хотя бы дважды в неделю принимал горячую ванну, на 28% сокращался риск сердечных заболеваний и на 26% — риск инсульта.

Полезно и заниматься дыхательной гимнастикой, так как она уменьшает частоту сердечных сокращений и расширяет сосуды.

Наконец, можно съесть кусочек темного шоколада с содержанием какао не менее 75%. В таком шоколаде содержатся натуральные антиоксиданты флаванолы, способные расширять артерии.

Мосли добавил, что в долгосрочной перспективе для предотвращения развития сахарного диабета необходимо следить за весом, сократить потребление соли и поддерживать физическую активность.