Перечислены три самых эффективных способа избавиться от жира на животе

© CC0 Public Domain


Названы три способа избавиться от жира на животе. Их перечислил британский врач-диетолог Майкл Мосли, его цитирует Express.

По словам эксперта, к набору лишнего веса и формированию жировых отложений в области живота могут приводить возникающие с возрастом нарушения выработки инсулина, который организм производит после еды, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и регулировать обмен углеводов, участвовать в белковом и углеводном обмене.

Чтобы избавиться от избытка жира на животе, следует снизить потребление сахара и простых углеводов, перейти на интервальное голодание и практиковать высокоинтенсивные тренировки, рекомендовал Мосли. По его словам, интервальное голодание поможет ускорить метаболизм. Диетолог также посоветовал выбирать продукты и напитки, содержащие не более 5% сахара.