«Заснуть невозможно: диетолог перечислила опасные последствия недостатка магния

© CC0


Такие симптомы, как повышение давления, раздражительность, бессонница и плохое состояние зубов могут говорить о недостатке магния в организме. Об этом «Москве 24 сообщила врач-диетолог Елена Соломатина.

По ее словам, сосуды из-за дефицита магния постоянно находятся в напряженном состоянии. «Если сосуды не могут расслабиться, давление будет повышаться, — пояснила специалист.

Врач также отметила, что нехватка магния может привести к бессоннице. «Все тело в напряжении и заснуть невозможно. Часто бывает, что человек вздрагивает и тут же просыпается. Может быть и синдром беспокойных ног, — предупредила Соломатина.

Кроме того дефицит данного микроэлемента приводит к тому, что костная ткань начинает страдать, разрушаются зубы, портится состояние кожи, волос и ногтей.

В связи с этим Соломатина советует есть побольше зеленых овощей, орехи, семечки, шоколад и пить какао без молока.