Что будет, если пить стакан горячей воды по утрам натощак

Современные люди нередко стремятся улучшить здоровье и сбросить лишний вес с помощью различных средств, включая дорогие препараты или сомнительные добавки. Однако одно из самых доступных и эффективных решений находится у нас под рукой — обычная питьевая вода. Разберемся в статье Rsute.ru, действительно ли полезно пить горячую воду по утрам натощак и что говорят об этом эксперты.

Польза горячей воды утром натощак

Эта практика знакома многим еще с времен наших бабушек. Стакан горячей воды, выпитый утром натощак, обладает следующими преимуществами:

• Очищение организма: вода помогает вывести токсины и шлаки, накопившиеся за ночь в кишечнике.


• Стимуляция пищеварения: горячая вода запускает работу желудочно-кишечного тракта.


• Похудение: регулярное употребление горячей воды способствует нормализации обмена веществ.


• Улучшение состояния кожи: помогает справиться с жирным блеском и высыпаниями.


• Нормализация артериального давления: приводит в баланс щелочной уровень организма.

Гастроэнтерологи подтверждают, что питьевая вода утром очищает желудочно-кишечный тракт, улучшая его работу и общее состояние организма. Однако важно выбирать качественную воду: она должна быть фильтрованной или бутилированной, так как сырая водопроводная вода в больших городах может быть небезопасной.

Как правильно пить горячую воду

Чтобы добиться максимального эффекта, важно соблюдать следующие рекомендации:


Температура воды: оптимальная — около 40 градусов. Вода не должна быть кипятком.
Порядок приема: пить мелкими глотками сразу после пробуждения, на голодный желудок.
Дополнения: для вкуса можно добавить немного меда или пару капель лимонного сока.

Важно!



Если вы добавляете лимон, учтите противопоказания. При гастрите, язве или повышенной кислотности желудка горячая вода с лимоном может ухудшить состояние. В этом случае лучше ограничиться просто водой или добавить мед.

Мнение эксперта

Специалисты подчеркивают, что польза горячей воды утром обусловлена индивидуальными особенностями организма. Эксперт отмечает:


Также стоит учитывать следующие нюансы:

• Лимон, богатый витамином С, теряет свои полезные свойства при добавлении в горячую воду.


• Для похудения пить горячую воду необязательно. Научных доказательств о влиянии горячей воды на ускорение метаболизма пока нет.


• При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта стоит проконсультироваться с врачом.