Самые полезные для иммунитета морепродукты: диетолог Цапкина призвала налегать на скумбрию и сельдь

© СС0


Врач-диетолог и нутрициолог Надежда Цапкина рассказала, какую рыбу нужно есть, чтобы поддержать иммунитет.

По ее словам, сообщает РИА «Новости, наиболее полезными признаны скумбрия и сельдь. Диетолог пояснила, что рыбы северных морей являются ценным легкоусвояемым белком и источником витамина D, Омега-3 жирных кислот и антиоксидантов.

«Все это благотворно влияет на иммунную систему, — сказала Цапкина, посоветовав выбирать рыбу поменьше, поскольку в ней меньше токсинов.

Ранее диетолог Цапкина назвала популярный фастфуд, который может принести пользу для сосудов и сердца. Как оказалось, речь идет о попкорне, но не любом.