Диетолог Стародубова призвала отказаться от острых приправ и крепкого чая при простуде

© CC0 Public Domain


Главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова рассказала, какие продукты вредны заболевшим ОРВИ.

По ее словам, лучше на время забыть об острых приправах, копченостях, кофе и крепком чае. «При ОРВИ для успешного выздоровления не следует перегружать пищеварительную систему тяжелой, трудноперевариваемой пищей, — пояснила медик агентству «Москва.

Стародубова посоветовала заболевшим употреблять кисломолочные продукты, которые способствуют нормализации микрофлоры кишечника, пить отвары ягод и шиповника, а также морс. «Обратите внимание на продукты, богатые природными антиоксидантами, витаминами С и А. Это клюква, брусника, смородина, шиповник, цитрусовые, болгарский перец, морковь, тыква, лук, чеснок, свежая зелень, — рекомендует врач.

Как отметила диетолог, белок для заболевшего человека должен быть легкоусвояемым, поэтому следует отдавать предпочтение нежирным сортам мяса и птицы, а также рыбе.

Напомним, что при признаках ОРВИ в Москве можно без записи и звонка обратиться к дежурному врачу в любую ближайшую поликлинику. Кроме того для москвичей организовали дистанционные аудиоконсультации врача.