Люди игнорируют и гибнут: Одной из самых опасных массовых болезней страдает каждый седьмой

В нашей постоянной рубрике «ЗОЖ «Русская Весна продолжает публиковать серию советов специалистов по здоровому образу жизни и увеличению долголетия наших сограждан.



По данным ВОЗ, от гипертонии страдает больше 1,1 млрд. человек на планете. Повышенное кровяное давление увеличивает риск развития ряда болезней сердца. Гипертония — среди основных причин смертности, при этом заболевание быстро «молодеет. Оно всё чаще встречается не только у пожилых, но и у молодых людей. 



Специалисты Федерального госучреждения Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины «НМИЦ ТПМ — Территория Здоровья дают ряд рекомендаций, которым нужно следовать, чтобы избежать гипертонии.



Гипертония, или повышенное артериальное давление, — одно из самых опасных и распространенных заболеваний нашего времени. Гипертония приводит к таким тяжелым последствиям, как инфаркт и инсульт. Тем не менее до сих пор многие не придают должного значения этой проблеме.



Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба и показывает, с каким «напором кровь давит на стенки артерий. Учитываются два показателя: систолическое давление — в момент сокращения сердечной мышцы (систолу) и диастолическое — в момент расслабления сердечной мышцы (диастолу).



► Оптимальное давление: 120/80.

► Нормальное давление: 120-129/80-84.

► Высоконормальное давление: 130-139/85-89.



Давление выше 140/90 свидетельствует о гипертонии.



Повышенное артериальное давление чаще наблюдается у людей пожилого возраста. Тем не менее начинать следить за ним нужно уже с двадцати лет. Гипертония молодеет!



Стремительный ритм жизни, напряженная работа, стресс, недосыпания могут негативно сказаться даже на молодом и сильном организме.



Даже если нет особых жалоб, рекомендуется несколько раз в неделю измерять артериальное давление после рабочего дня.



Тем же, у кого есть факторы риска развития гипертонии, нужно следить за своим давлением регулярно, даже при хорошем самочувствии.



Характерные признаки повышения артериального давления: начинается головная боль пульсирующего характера в затылочной области, появляется шум в ушах, головокружение, пошатывание, перед глазами могут мелькать мушки.


Факторы, провоцирующие развитие артериального давления


Объективные факторы, на которые невозможно повлиять:

► возраст

► наследственность

► мужской пол



Субъективные факторы, которые можно и нужно контролировать:

► нездоровое питание, переизбыток жирной пищи и соли

► ожирение

► малоподвижный образ жизни

► курение

► злоупотребление алкогольными напитками



Следите за своим давлением! И регулярно проходите профилактические обследования!