Супер-прес у домашніх умовах: потужне тренування від віце-чемпіонки світу

Хто з нас не мріє мати ідеальну фігуру та гарний прес? Все це реально за допомогою правильно підібраного тренування.

Вправи, які допоможуть отримати стальний прес, показала віце-чемпіонка світу з бодібілдингу (2018), чемпіонка України (2017), тренерка Євгенія Самойлова у своєму Instagram.

З чого розпочати

Для тренування вам знадобиться фітнес-килимок і питна вода. Перед початком комплексу, обов’язково потрібно зробити розминку.

Незважаючи на те, що ви будете виконувати вправи тільки на прес, розминку необхідно робити на все тіло, – пояснила Самойлова.



Ідеальний прес – це реально / Фото живуспортом


За тренування вам необхідно випити не менше 0,5 л води.

Обов’язково звертайте увагу на техніку виконання – від цього залежить результат вашої праці.


Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ТренировкиППМарафон (@evgeshka_samoilova)