Эндокринолог рассказала, какие полезные микроэлементы содержатся в авокадо

© СС0


Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, какие полезные микроэлементы содержатся в авокадо.

В ста граммах авокадо содержится 160-200 килокалорий. Благодаря высокой насыщенности витаминами С и Е, каротиноидами плод рекомендуют включать в меню в качестве антиоксиданта, который улучшает работу органов зрения и мозга.

Большое количество клетчатки поможет в борьбе с «ленивым кишечником и при профилактике атеросклероза. Содержащийся в авокадо L-карнитин прибавит бодрости и сил.

«Не стоит выскребать мякоть до самой корки: в авокадо все ядовито, кроме мякоти. И, конечно, он может вызвать аллергию <…> Из-за своей повышенной калорийности авокадо может легко добавить вам лишних кило. Поэтому относитесь к нему внимательно, ешьте далеко не каждый день, — отметила Павлова.