Врач назвала продукты, которые помогут справиться со стрессом

© CC0 Public Domain


Во время стресса рекомендуется вводить в рацион продукты, которые помогут организму справиться со сложными ситуациями. Об этом, как сообщает АГН «Москва, заявила врач-диетолог ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова.

«При стрессе обращайте внимание, в первую очередь, на белковые продукты, потому что они содержат аминокислоту триптофан. А триптофан как раз в процессе метаболических изменений в организме превращается в тот самый серотонин, это нейромедиатор с успокаивающим действием, — отметила она.

Врач посоветовала есть мясо, молочные продукты, орехи, яйца, сыр, морепродукты, бананы.

Денисова добавила, что при стрессе возникает дефицит витамина С, витаминов группы В, цинка и магния.