Роспотребнадзор рассказал, как правильно питаться зимой

Москва, 24 января. В Роспотребнадзоре рассказали, как правильно питаться зимой. Ведомство опубликовало рекомендации на своем официальном сайте.

В Роспотребнадзоре пояснили, что понижение температуры приводит к увеличению энергозатрат организма, в связи с этим необходимо употреблять продукты, из которых можно максимально быстро получить энергию.

К таким продуктам относятся жирная рыба, растительные масла, зерновые продукты, сезонные овощи (капуста, морковь, лук, чеснок), свежая зелень и орехи. Кроме того, не стоит забывать о пряностях, которые имеют согревающие свойства. Речь идет о корице, гвоздике и имбире. В ведомстве отметили, что если есть желание согреться с помощью пищи или напитка, то лучше отдать предпочтение имбирному чаю с корицей, мятой и лимоном.