Медики нашли продукты, которые помогают бороться с артритом

© CC0


Помочь уменьшить боль и отек суставов у пациентов с ревматоидным артритом может правильно подобранный рацион питания. Об этом рассказали медики, которых цитирует Verywell Health.

Специалисты описали противовоспалительную диету. В рацион они предложили включить фрукты, особенно яблоки, апельсины, грейпфрут и ягоды — клубнику, чернику, малину, клюкву. Кроме того, следует употреблять больше темно-листовой зелени, цветной капусты и моркови, свеклы, брокколи, лука, а также бобовых и цельнозерновых. Включить в меню важно и орехи, семена, молочные продукты и рыбу с морепродуктами. Аккуратнее следует употреблять растительные масла и грецкие орехи, потому что чрезмерное употребление жирных кислот может спровоцировать выработку некоторых химических веществ в организме, которые приведут воспалениям.

Иными словами, для людей с артритом подходит «средиземноморская диета, богатая овощами, орехами и бобовыми, злаковыми и ненасыщенными жирами.

Отметим, к основным симптомам артрита относятся отек суставов, боль, скованность и снижение диапазона движений.