Россиянам подсказали идеальный напиток для борьбы со стрессом

© CC0


Травяной чай является идеальным напитком для борьбы со стрессом и тревожностью, и в аптеках представлены несколько вариантов травяных сборов, которые продают без рецепта. Как сообщает «Лента.ру, об этом рассказал психолог Владимир Шляпников.

По его мнению, в сложившихся социальных и общественно-политических реалиях переживать — совершенно нормально. Однако, предупредил эксперт в беседе с газетой «Известия, чтобы избежать затяжного стресса, возникновения депрессии и прочих проблем со здоровьем, следует придерживаться простых правил.

Как полагает Шляпников, главные роли в борьбе со стрессом играют правильное питание и спорт. С последним, по его словам, важно не перестараться. Меню должно быть сбалансированным и качественным, обязательно нужно пить витамины, напоминает психолог.

На его взгляд, полноценный сон также помогает снизить уровень тревожности, и здесь, подчеркивает он, на помощь как раз и приходят травяные чаи, которые в идеале нужно пить на ночь.

Кроме того, эксперт отметил, что для сохранения крепких нервов эффективны длительные прогулки на свежем воздухе. При этом он советует вести дневники и больше общаться с близкими, с которыми можно обсудить душевные переживания.

Напомним также, что врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев считает воду тем напитком, который помогает стабилизировать артериальное давление, и ежедневно необходимо пить 1,5–2 литра жидкости.