Психотерапевт Илья Косолапов расскажет о стратегиях борьбы со стрессом

© CC0


В арт-пространстве mArs в субботу, 16 апреля, состоится встреча с психотерапевтом Ильей Косолаповым «Стратегии борьбы со стрессом. Начало — в 19:00.

На встрече эксперт вместе со слушателями проанализирует важные навыки в периоды стресса.

«Что касается реакций на стресс — это стратегии „бей“, „беги“, „замри“, — обьясняет врач. — Первая приносит максимальное эмоциональное облегчение. Не стоит искать тут только агрессию, „бей“ — это всегда про действие. Кто-то достраивает дом, кто-то идет в волонтеры. Включаются адреналиновые механизмы утилизации стресса. Реакция „беги“ приносит меньше удовлетворения, но тоже сопровождается активной утилизацией тревоги. Человек выбирает побег из стрессовой ситуации, решается на переезд в другой город, страну или меняет работу. „Замри“ — еще одна стратегия выживания, когда ты предпочитаешь выжидать и не принимать никаких решений.

Встреча закончится сеансом релаксации, на котором участники смогут выдохнуть и расслабиться.

Билеты можно приобрести на Timepad или в кассе перед началом мероприятия.

Подробнее о стратегиях борьбы со стрессом читайте в интервью Ильи Косолапова «Росбалту.