Інтенсив вихідного дня: 15 хвилин вправ для підтягнутих стегон

Новорічний корпоратив вже близько, а ви досі соромитеся одягнути улюблену сукню, бо в ній неможливо приховати зайву вагу на стегнах? Є вихід! Цей 15-хвилинний комплекс вправ швидко впорається з проблемною ділянкою тіла.

Для підтягнення стегон нерідко рекомендують вправи з гантелями або м’ячем. А що ж робити тим, хто хоче прокачати «проблемну зону без додаткового спорядження?




Щоб зробити тренування ще ефективнішими – додайте кілька підходів та зменште перериви між ними. Якщо ви пройшли рівень «новачка та хочете зробити вправи дещо складнішими – використайте обтяжувачі для ніг. Вони посилюють навантаження та допомагають краще пропрацювати проблемні ділянки.