Перечислены лучшие способы борьбы с изжогой

© СС0 Public Domain


Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или, простыми словами, изжога представляет собой заболевание, при котором происходит обратный заброс содержимого желудка в пищевод. Кроме лекарств, есть ряд способов, которые способствуют улучшению или полному избавлению от неприятных ощущений, пишет журнал Al Araby Al Jadeed со ссылкой на экспертов.

По их словам, важно, чтобы последний прием пищи был за три часа до сна. Если поесть непосредственно перед сном, это усложнит пищеварение и усугубит признаки заболевания. Если изжога проявилась в ночное время, нужно воспользоваться высокой подушки, чтобы уменьшить симптомы кислотного рефлюкса и улучшить качество сна.

Также рекомендуется придерживаться низкоуглеводной диеты. Обязательно нужно сократить потребление жирной пищи, уменьшить количество алкоголя, кофе, газированных напитков и цитрусовых соков, отмечают специалисты.