Психолог рассказал, как повысить самооценку

© CC0


Люди с низкой самооценкой часто продолжают делать то, что разрушает ее еще больше, однако изменить такое положение дел вполне под силу каждому. Советы психолога Михаила Лабковского цитирует «Доктор Питер.

Во-первых, необходимо отказаться от контента, который понижает самооценку, то есть отписаться от блогеров, демонстрирующих идеальные тела и баснословные доходы, с которыми вы себя постоянно сравниваете.

Во-вторых, стоит постараться исключить из круга общения тех, кто вас унижает. «Если после общения с подругой или приятелем остается мерзкий осадок, вы чувствуете, что вас задели, пытались уколоть и „уронить“ вашу самооценку, ограничьте общение с этим человеком. Не обязательно блокировать его в соцсетях и устраивать демонстративное „сжигание мостов“, но как минимум прекратите с ним общаться по собственной инициативе, — объясняет Лабковский.

Кроме того, важно перестать себя изучать «под микроскопом — выискивать морщины и недостатки внешности, придирчиво считать свои достижения и так далее.

Наконец, важно прекратить постоянно спрашивать о себе чужое мнение. «А мне идет?, «А как я в этом выгляжу?, «А не слишком полнит?, «А я неглупый?, — если у вас проблемы с самооценкой, об этих вопросах лучше забыть.

Напомним, ранее психологи рассказали, из-за чего люди чаще всего расстаются.