Врач рассказал, как правильно худеть в домашних условиях

© СС0


Врач-гастроэнтеролог Чавдар Павлов дал советы, как правильно сбрасывать вес в домашних условиях, чтобы не навредить организму.

По его словам, худеть следует не более чем на 5-10% за три месяца. Заведующий кафедрой терапии института профессионального образования Сеченовского университета предупредил, что из-за быстрого похудения могут обостряться хронические заболевания, возникать билиарный сладж и камни в желчном пузыре, а также электролитные нарушения.

Павлов рекомендует для плавного снижения веса сократить ежедневный рацион на 300-400 ккал. «Таким образом, в зависимости от физической активности, мы можем уменьшить калораж. Но при этом он не должен быть ниже основного обмена, — пояснил агентству «Москва медик.

При этом он призвал воздержаться от диет людей с обостренными заболеваниями и острыми состояниями.