Як за 10 хвилин зменшити живіт на 2 см: показано ефективний метод

Для того щоб зменшити живіт в області талії, необхідно робити спеціальний комплекс вправ.

Як його правильно виконувати, розповіла відома фітнес-експертка Катерина Медушкіна у своєму Instagram.

Хочете за 10 хвилин зменшити живіт на 2 см? Показую супер-ефективні вправи на живіт – навіть з моментальною дією! – зазначила Медушкіна.

За її словами, існує 4 типи живота:

• Післяпологовий


• Фартух (після кесаревого розтину)


• Гормональний


• Віковий (з’являється після 45 років).

Увага! Для тренування знадобиться фітнес-килимок.

Медушкіна показала вправи, які, за її словами, працюють для будь-якого виду живота.




Вправи

• Скручування одноногі


• Скручування однорукі


• Скручування в сторони


• Діагональні скручування

Техніку фітнес-експертка показала на відео.


Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ‍♀️ХУДЕЮТ ДАЖЕ НЕХУДЕЮЩИЕ (@katya_medushkina)