Думайте про вихідні як про відпустку, – вчені сказали, як стати щасливішими

Якщо думати, що вихідні – це коротка відпустка, то це краще впливає на стан людини та відпочинок буде приємнішим. Ба більше, в понеділок людина почуватиметься щасливішою.

У такий спосіб людям значно краще розпочати робочий тиждень. Результат дослідження опублікували в журналі Social Psychological and Personality Science.

Як відбувалось дослідження
1 експеримент

У дослідженні взяли участь 440 добровольців, які працюють повний робочий день. Вони заповнили анкети наприкінці робочого тижня, у п’ятницю, а також оцінили свій рівень щастя.

Після цього людей розділили на 2 групи:

• обов’язок першої – ставитися до вихідних як до відпустки;


• другої – як до звичайних вихідних.

Коли вихідні минули, у понеділок учасники повторно оцінили свій рівень щастя. Додатково вони відповіли на 7 запитань.

2 експеримент

Наступний експеримент організували за схожою схемою. Однак цього разу вчені додатково попросили учасників детально описати свої вихідні.

Результати дослідження

Як виявилося, ті добровольці, які сприйняли вихідні як відпустку, змогли краще розслабитися та відпочити. Вони отримали більше задоволення, ніж інші.

Річ у тім, що ця група людей витрачала менше часу на побутову роботу. За словами людей, вони більше цінували момент, це допомогло їм бути щасливішими в понеділок.

Як це пояснили вчені

Дводенні перерви в роботі не такі корисні для психіки, як стандартна відпустка. За словами вчених, люди звикли до вихідних, а тому не цінують їх.

Також вчені зауважили, якщо думати про вихідні як про відпустку кожного разу – схема може не працювати.