Учёные рассказали, как предотвратить старческое слабоумие

Исследователи Бостонского университета выяснили, что даже небольшое количество физической активности в день способно сократить риск развития деменции (старческого слабоумия).



Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA. В публикации говорится, что исследование проводилось в период с 2016 года по февраль 2019 года. Участвовали в исследовании 2354 человек — из них 1099 мужчин и 1276 женщин. В нём использовались акселерометры и магнитно-резонансная томография.



Эксперты пришли к выводам, что регулярная физическая активность способна улучшить не только физическое здоровье человека, но и умственное. Если заниматься спортом, при том, что под спортом можно даже иметь в виду простые пешие прогулки, то замедляются процессы старения мозга.



В итоге у физически активных людей шансы заболеть деменцией намного ниже.



По подсчетам исследователей Бостонского университета, у тех людей, чья физическая активность составляет 150−300 минут в неделю, старение мозга отдаляется на 1,1 год за каждый час физической активности в неделю.



А у тех, кто в неделю проходит 7500 шагов или более, старение мозга отдаляется на 1,4−2,2 года за каждый час физической активности в неделю.