Ученые рассказали, как предотвратить преждевременную смерть

Нью-Йорк, 16 января. Специалисты Колумбийского университета выяснили, что любая физическая активность, заменяющая 30-минутное сидение на диване или за столом, положительно сказывается на здоровье.

Ученые опирались на данные четырехлетнего исследования, которое было посвящено инсультам. В нем принимали участие восемь тысяч добровольцев. Они носили на себе устройства, регистрирующие показатели физической активности, в течение четырех дней. Опираясь на эти данные, специалисты Колумбийского университета рассчитали показатели смертности.

Выяснилось, что даже низкая физическая интенсивность в течение 30 минут снижает риск преждевременной смерти на 17%. Однако, если человек совершает более интенсивные нагрузки, то риск уменьшается на 35%.

Специалисты подчеркивают, что даже две минуты физической активности способны улучшить здоровье. Ученые напоминают, что для того, чтобы снизить негативный эффект от долгого сидения за столом, достаточно делать разминку каждые полчаса. Исследование опубликовано в журнале MedicalXpress.

Ранее ученые назвали основные признаки рака. Среди них: тяжелый кашель, расстройство желудка, изменение работы кишечника, а также долго незаживающие раны, сообщает «Газета.ru.