Смузи из банана, киви, ягод и капусты — все звездные рецепты
Каждая актриса или модель с радостью делиться своим собственным рецептом идеального смузи. Предлагаем читателям использовать готовые звездные рецепты детокс-напитков или изготовить свои собственные.
«Зеленый монстр от Джессики Альбы
39-летняя актриса готовит свой фирменный напиток под названием «Зеленый монстр из смеси ягод и овощей. Основой напитка служит вода.
Ингредиенты:
— 2 стакана капусты или шпината;
— 1/3 стакана малины;
— 1/3 стакана клубники;
— 200 граммов греческого йогурта;
— 1 ст.л. меда.
Все ингредиенты нужно смешать в блендере. Смузи можно готовить на завтрак. Он выйдет питательным и низкокалорийным, поможет оставаться сытым до обеда, а ягоды ко всему прочему, повысят метаболизм.
Смузи с какао от Синди Кроуфорд
Несмотря на то, что 54-летняя Синди Кроуфорд завершила модельную карьеру, она иногда появляется на подиуме, приятно удивляя поклонников своей идеальной фигурой. Конечно, это во вногом заслуга спортивного образа жизни, но и рецепт смузи у манекенщицы припасен:
Ингредиенты:
— 1 ст. миндального молока;
— 1/3 замороженного банана;
— 1 ст. шпината;
— 10 листьев мяты;
— 1 ч.л протеина
— щепотка какао-порошка
— пучок свежей зелени
По желанию можно добавить лед. Все компоненты смешать в блендере, перелить в стакан и украсить черникой или голубикой.
Вишневый смузи от Дженнифер Энистон
51-летняя американская актриса любит веганский смузи, богатый белком и макроэлементами, который ускоряет обмен веществ и помогает организму не терять мышечную массу при похудении.
Ингредиенты:
— 1/2 стакана воды
— 1 ст.л. протеинового порошка
— 1/2 банана
— 1 стакан замороженной вишни
— 1/2 ст.л. порошка маки
— 1/2 ст.л. льняных семян
— 5 грецких орехов
— 2 капли стевии
— лед (по желанию)
Этот рецепт смузи можно попробовать приготовить на кокосовом молоке — выйдет очень вкусно и сытно.
Экзотический смузи от Миранды Керр
37-летней топ-модели Victoria’s Secret помогает оставаться стройной детокс-смузи.
Ингредиенты:
— 1 ст. миндального молока
— шпинат
— малина
— голубика
— папайя
— ореховая паста
Яблочно-шпинатный смузи Алессандры Амбросио
39-летняя бразильская супермодель и ангел Victoria’s Secret пьет смузи перед тренировкой. Этот рецепт напитка прекрасно готовит тело к физическим нагрузкам.
Ингредиенты:
— 2 ст. шпината
— 2 ст. миндального молока
— 1 яблоко
— 1 банан
— ⅓ чашки овсяных хлопьев
— 1 ст.л. кокосового масла
— 1/2 чайной ложки молотой корицы
Смешать все ингредиенты в блендере, перелейте в стакан, украсьте по желанию листьями мяты или базилика и наслаждайтесь!
Смузи из киви от Эль Макферсон
Сегодня австралийской супермодели из «девяностых 56 лет, но женщина по-прежнему выглядит, как тридцатилетняя красавица и даст фору молодым. Она также ограничивает себя в питании, но не может удержаться от любимого смузи.
Ингредиенты:
— 1 ст. миндального молока
— 1 киви
— 1 зеленое яблоко (очистить от кожуры)
— горсть капусты кейл
— 1 маракуйя
— 2 ст.л. семян чиа
Эти компоненты нужно смешайте в блендере и перед подачей на стол украсить орехами или семенами льна.
Многие селебрити успешно худеют на смузи, однако такая система питания должна находиться под контролем опытных диетологов. Да и постоянно питаться так вряд ли получится, если ты не веган или сыроед.
Смузи нельзя воспринимать в качестве банального перекуса. Это ошибочное мнение, ведь такое питание совершенно иначе усваивается нашим организмом, чем твердая пища. Специалисты по питанию рекомендуют выпивать смузи в первой половине дня, но не на голодный желудок. Ближе к вечеру потребление сырых продуктов лучше свести к минимуму.
Правильно приготовленный смузи может иметь различную цель: пробудить организм, зарядить его энергией, поддержать мышцы в тонусе, побороть стресс, укрепить иммунитет и даже защитить нас от вирусов.
Подходите к своему питанию с умом и не гонитесь за модой! Приятного аппетита, будьте здоровы!
Обсудим?
Смотрите также:
