Подсчитано, сколько шагов в день увеличивает продолжительность жизни

© СС0 Public Domain


Можно снизить риск смерти, если правильно питаться и вести здоровый и активный образ жизни. Как пишет «Terr News со ссылкой на издание Daily Mail, ученые из университета Северной Каролины провели масштабное исследование, изучив данные более 16 тыс. женщин старше 60 лет в период с 2011 по 2015 год, и пришли к поразительным выводам.

Каждая из женщин-участниц исследования носила специальный прибор на талии. Ученые изучали их деятельность, рацион, ежедневный уровень активности, а также отслеживали причины их смерти.

Оказалось, что те, кто ежедневно увеличивал количество шагов на 1000, жили на 28% жили, чем те, кто этого не делал. При этом было подсчитано и минимальное количество шагов в день, необходимое для продления срока жизни — 4500.