8 продуктів, які не можна вживати під час застуди

З’їсти тарілку курячого бульйону, випити імбирний чай чи спробувати небагато риби, коли у тебе температура чи нежить – безперечно хороша ідея. Але, окрім продуктів, які пришвидшують процес одужання, існують й такі, що чинять протилежний ефект.

Все, що ми їмо відбивається на самопочутті. Особливо яскраво це виражається в ті моменти, коли організм ослаблений та виснажений, внаслідок застуди, стресу чи інших факторів. Тож, щоб допомогти імунітету та пришвидшити одужання варто ретельно підійти до вибору їжі.

Ось список продуктів, які не варто вживати під час застуди, повідомляє Big Picture.

Солодощі та цукерки



Солодощі під час застуди / Фото Pexels

Ні для кого не секрет, що під час хвороби варто уникати цукру. Це пов’язано з тим, що цукор провокує запалення, знижує імунітет та уповільнює роботу лейкоцитів (білих кров’яних клітин), що відповідають за боротьбу з інфекцією.

Молоко

Молочні продукти можуть тимчасово згущувати слиз, що призведе до того, що шкідливі алергени довше затримаються в організмі.

Незбиране молоко стимулює вироблення мокротиння. Це корисно, якщо ви повністю здорові. В такому разі молоко допоможе виробити та активізувати захисний бар’єр. Втім, під час хвороби, організм самостійно посилює вироблення цього слизу, відповідно, молоко тільки погіршить ситуацію.

Морозиво



Морозиво під час застуди / Фото Pexels

Морозиво не може заспокоїти біль горлі, зате може відтермінувати одужання.

Більшість видів морозива відрізняються високим вмістом насичених жирів, які викликають запалення. До того ж морозиво насичене цукром, що лише подразнить слизову оболонку.

Кава

Кава не лише стимулює й бадьорить, але й зневоднює організм. Під час застуди така властивість кави може погіршити м’язові болі та спровокувати сильну ломоту в тілі.

Імунна система ефективна тоді, коли організм добре зволожений. Тож краще уникати продуктів, які можуть нашкодити при боротьбі з інфекціями.

Перець чилі



Перець чилі під час застуди / Фото Pexels

Капсаїцин в перці чилі подразнює носовий прохід, провокуючи вироблення слизу. Тому, якщо один із симптомів вашої застуди – нежить, варто утриматися від вживання гострого перцю.

Спиртні напої

Горілка з перцем, глінтвейн та пиво з медом не прискорюють одужання, а навпаки – уповільнює його.

Вплив спиртного – стресовий фактор, який не лише послаблює та зневоднює організм, але й знижує імунітет.

Банани



Коли не можна вживати банани / Фото Pexels

Банани безперечно дуже корисний продукт, проте від них краще утриматися в період застуди. Це зв’язано з викидами гістаміну, що підсилює нежить. До того ж в бананах високий вміст цукрів, які можуть знизити ефективність реакції імунної системи на хворобу.

Макарони

Рафіновані вуглеводи, так само як і цукор, здатні посилювати запалення і погіршувати здатність імунітету протистояти застуді. Тому відкладіть пасту до моменту одужання.