Названы продукты, которые помогают противостоять коронавирусу

Врач из Британии Гита Мейкер-Кларк обратила внимание на то, что во время пандемии COVID-19, кроме соблюдения ограничительных и защитных мер, не менее важно заботиться об улучшении защитных свойств организма.



С этим можно и нужно справиться при помощи продуктов, которые медик рекомендовала к обязательному употреблению.



В материале издания Daily Express специалист перечислила главные нутриенты (биологически активные элементы — витамины и минералы, а также белки, жиры и углеводы — участвующие в жизнедеятельности организма):



«Иммунная система требует комплекса витаминов и минералов: A, C, D, E, B6 и B12, фолаты, цинк, железо, медь и селен.



Для восполнения потребности организма в витамине А Мейкер-Кларк советует употреблять овощи: морковь, тыкву, сладкий картофель и дыню канталупу.



Витамин Е можно получить, употребляя орехи, шпинат и подсолнечное масло. Не менее важен витамин С, потребность в котором можно удовлетворить, благодаря употреблению брокколи, сладкого перца, брюссельской капусты и цитрусовых.



Что же касается витамина D, то в малосолнечный период года — с октября по март — его получится восполнять только за счёт витаминных добавок.