Психолог рассказала, как проще и приятнее перейти к здоровому образу жизни

© CC0


Перейти к здоровому образу жизни проще, если составить список мотиваций, рассказала психолог Ксения Аверс.

Она предлагает обдумать и записать все бонусы, которые человек получит благодаря отказу от вредных привычек, правильному питанию и физическим упражнениям. При этом лучше, если список будет длинным, пишет medikforum.ru со ссылкой на «Вечернюю Москву.

«Человеку также необходимо четко понимать, что ему потребуется немало усилий, а также вдохновение на этот нелегкий труд, связанный с переходом на здоровый образ жизни, — предупредила специалист.

В частности, можно упомянуть красивое тело, энергичность, укрепление иммунитета и улучшение психологического здоровья, а также в целом продление жизни.