Москвичам рассказали, сколько жидкости нужно пить в связи с жарой

© Фото Натальи Станэску, ИА «Росбалт


Врач-кардиолог Юлия Маршинцева дала советы по употреблению жидкости в жару.

По ее словам, сообщают «Известия, взрослому человеку при температуре воздуха выше 30 градусов нужно в сутки не менее двух литров жидкости. Как пояснила медик, в жару человек чаще дышит, потеет, соответственно, растут расходы организма в жидкости. «C потом и дыханием выходит много жидкости и электролитов, которые нужно восполнять, — добавила Маршинцева.

Специалист посоветовала с ночи замораживать воду в бутылке в морозилке, а по утрам доставать при выходе на улицу. Таким образом, под рукой будет прохладная вода, сказала кардиолог.

Кроме того Маршинцева рекомендует добавить в воду кубики апельсинового льда.

Напомним, что в Москве сегодня самый жаркий день 22 июня за последние 104 года. В полдень главная метеостанция на ВДНХ зафиксировала 31,9 градуса.