Диетолог Гудкова рассказала о последствиях потребления вина при похудении

Дарья Гудкова, врач-диетолог, нутрициолог и эксперт в области фитнес-тестирования от бренда XFIT, поделилась советами по выбору алкогольных напитков для тех, кто стремится похудеть. Она выделила сухие вина, как более подходящий вариант при диете.

По словам Гудковой, полусладкое вино содержит примерно 172 килокалории, в то время как крепкие алкогольные напитки могут достигать 163 килокалорий. Сухие вина, с другой стороны, являются более диетическим выбором, содержа в диапазоне 76 килокалорий в стандартном бокале.

Эксперт также отметила, что в сухих видах винограда, как красные сорта, можно найти ресвератрол — вещество, которое обладает противовоспалительными и успокаивающими свойствами, способствует нормализации давления и замедляет процессы старения.

Тем не менее, Гудкова подчеркнула важность соблюдения ряда правил при употреблении сухих вин во время диеты. Она рекомендует исключить из рациона продукты с высоким содержанием сахара, соли и другие виды алкоголя. Также она советует включать в рацион богатые жирами и белками продукты. Кроме того, важно избегать употребления алкоголя перед сном, так как это может затруднить расслабление организма и вызвать проблемы со сном.