Невролог назвала простые способы избавления от боли в шее

© СС0 Public Domain


Подмосковный врач-невролог Светлана Вешникова рассказала об эффективных способах профилактики болей в шее.

По ее словам, важно иметь ортопедическую подушку, чтобы во время сна не пережимались артерии и капилляры.

Тем, у кого сидячая работа, медик рекомендует каждые полтора часа вставать и делать разминку, например, наклоны и потягивания.

Кроме того невролог советует ходить в тренажерный зал и в бассейн. Однако важно следить за техникой упражнений и плавания. «Если техника плавания хорошо поставлена, то тогда будет эффект. Некоторые плавают, как черепахи, напрягают шею и делают только хуже, — предостерегла Вешникова в комментарии РИАМО.