Що відбувається з організмом, якщо ви щодня їсте яйця

Яйця – вічна тема для суперечок. Попри те, що дієтологи та тренери рекомендують споживати їх для отримання достатньої кількості білка, в нашій культурі надмірне споживання яєць асоціюється з алергіями. Тож що буде з організмом, якщо регулярно вживати яйця?

Щоб з’ясувати всі плюси та мінус споживання яєць, вчені провели дослідження щодо впливу цього продукту на метаболізм та схуднення загалом, повідомляє Корисно 24.

В експерименті взяли участь жінки та чоловіки 25–60 років з зайвою вагою та ожирінням. Добровольців розділили на групи: перша їла на сніданок два варені яйця, друга – харчувалася вуглеводами, які за калорійністю дорівнювали яйцям. Після 8 тижнів експерименту група, яка вживала яйця скинула на 65% ваги більше, ніж друга.

Тож науково доведено, що сніданок яйцями сприяє зниженню ваги. Зібрали усі неочікувані ефекти, які очікують на вас, якщо ви вживатимете яйця кожного дня!

Вплив яєць на організм / Фото Pexels

Регулярне вживання яєць позитивно впливає на зір

Дослідження вказують, що курячі яйця містять достатньо кількість лютеїну, який відповідає за гостроту зору. В разі його дефіциту в тканинах ока відбуваються незначні та все ж руйнівні зміни, які згодом можуть стати причиною далекозорості.

Тож сміливо додавайте у свій раціон відварені яйця та натерту моркву з оливовою олією – це стане хорошим профілактичним заходом проти погіршення зору.

Яйця зміцнюють кістки