Вегетарианцам и веганам дали советы по правильному питанию

© CC0 Public Domain

Телеведущий и главврач московской больницы № 71 Александр Мясников рассказал, как нужно питаться вегетарианцам и веганам, чтобы избежать проблем со здоровьем.

По его словам, таким людям нужно соблюдать определенные правила в рационе питания. В своем Telegram-канале теледоктор обратил внимание, что у вегетарианцев может быть дефицит кислот Омега-3, которые организм использует для правильной работы мозга, сердца и глаз. Врач посоветовал восполнять нехватку Омеги-3 морепродуктами и яйцами.

«Приемлемые для них источники Омеги-3 — льняное масло, соевое молоко, грецкие орехи. Помните о пользе этих продуктов и обеспечьте себе и своим детям-вегетарианцам высокий уровень их потребления», — написал доктор Мясников.

Он призвал веганов есть фасоль, каши, добавляя в еду сою, а недостаток железа восполнять хлебом, макаронами и хлопьями или специальными покупными препаратами. Чтобы избежать недостатка цинка и кальция, медик призвал есть орехи, репу и пить апельсиновый сок.

Ранее Мясников возложил на врачей ответственность за низкие темпы вакцинации от COVID-19 в России.

Также СМИ сообщали, что житель Обнинска подаст в суд на Мясникова после слов о бытовой технике, из-за которых его бабушка выкинула все приборы.