Ученые объяснили, почему вредно все время дышать ртом
Дыхание через рот может обострить симптомы астмы.
Люди с рождения созданы так, чтобы дышать носом. Дыхание носом имеет гораздо больше преимуществ для вашего тела, чем вдыхание воздуха ртом.
Преимущества дыхания носом
Новорожденные почти все время вдыхают и выдыхают носом. Это связано со строением нашего горла, это позволяет дышать и сосать жидкости одновременно, не задыхаясь. Это механизм выживания.
Дыхание носом отвечает за несколько важных функций, которых нет у дыхания ртом:
- Контроль температуры – воздух согревается, когда проходит через нос. Холодный воздух может вызвать раздражение дыхательных путей.
- Фильтрация – волосы в носу задерживают пыль, грязь и микробы.
- Увлажнение – когда воздух попадает в легкие через нос, он увлажняется. Без этого у человека начинается сухость во рту и может болеть горло.
Некоторые эксперты считают, что при дыхании носом организм поглощает на 10 – 20% больше кислорода, чем ртом.
Недостатки дыхания ртом
Если ребенок постоянно дышит ртом во время сна, это может привести к замедлению роста. Такие дети хуже спят, потому ночью у них производится меньше гормона роста. Дыхание ртом во сне иногда приводит к галитозу – хроническому неприятному запаху изо рта. Также оно может испортить прикус.
Во время сна человек, дышащий ртом, теряет больше влаги, из-за чего утром может болеть голова, будет усталость и пересохшее горло. У взрослых с астмой дыхание ртом делает работу легких не столь эффективной, также могут обостряться симптомы астмы.
Читайте также:
- Названы способы снизить уровень холестерина за счет питания
- Антибиотики при пневмонии: врач рассказала, как правильно лечить воспаление легких
- ТОП-4 ошибки при лечении простуды
- Борьба с остеопорозом: как сделать кости более крепкими
- Развенчаны популярные мифы о глистах
Комментарии 0