Ольга Деккер рассказала о продуктах, провоцирующих депрессию

Диетолог Ольга Деккер назвала не самые полезные продукты, которые способны изрядно влиять на самочувствие. Приверженность фаст-фуду может стать причиной депрессии ввиду концентрации определённых нутриентов.

Источник изображения: Pixabay.com

Диетолог-нутрициолог и член Национального общества диетологов Ольга Деккер предупредила о пагубном воздействии фастфуда. Такие продукты при слишком частом употреблении из-за высокой доли сахаров, соли и жиров рискуют вызвать депрессию. Кондитерские изделия здорово меняют уровень глюкозы в крови, что тоже не способствует умеренному состоянию психики. Кофеиносодержащие напитки можно отнести к разряду тех, которые становятся причиной появления тревожности.

По словам Деккер, необязательно увлечение вредными продуктами приводит к депрессии. Многое зависит от особенностей здоровья и эмоционального состояния человека.

Сама диетолог отдаёт ежедневное предпочтение бобовым, нормализующим уровень сахара в крови и обеспечивающим длительное чувство насыщения.