Названы продукты, которые замедляют старение

© Фото ИА «Росбалт»

Замедлить старение организма можно с помощью питания. Если челове будет употреблять меньше сахаросодержащих продуктов, он будет лучше себя чувствовать, пишет портал Eat This, Not That! со ссылкой на мнение ряда диетологов.

По его словам, лучше всего избегать печенья, пирожных и прочих подобных «вкусняшек». Это нездоровая пища, которая может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.

Смит советует почаще есть рыбу: она полезна для здоровья, особенно пожилым людям, поскольку содержит много жирных Омега-3 кислот, защищающих от болезней. Еще один совет — почаще есть овощи и фрукты, ягоды, цитрусовые, зелень. Все эти продукты богаты антиоксидантами и клетчаткой, что также может замедлить старение. Мясом, особенно в старшем возрасте, лучше не увлекаться.

Еще один совет диетологов — употреблять достаточное количество воды или плодов с большим объемом жидкости, например, помидоры, огурцы, арбузы, кабачки, клубника.