Быстрый шаг — путь к здоровью: скорость ходьбы снижает риск диабета
Скорость ходьбы, которую специалисты называют «шестым жизненным показателем», может многое рассказать о здоровье человека. Недавнее исследование, проведённое в Университете Досися (Киото, Япония), выявило удивительную связь между субъективной скоростью ходьбы и риском метаболических заболеваний у людей с ожирением.
В исследовании, результаты которого опубликованы в журнале Scientific Reports, приняли участие более 25 тысяч человек. Испытуемых попросили оценить свою скорость ходьбы, ответив на простой вопрос: «Ваша скорость ходьбы выше, чем у человека вашего возраста и пола?» Участников разделили на «быстрых» и «медленных» ходоков.
Результаты оказались весьма показательными: у людей с ожирением, которые считали себя «быстрыми», риск диабета был на 30% ниже, чем у «медленных» ходоков. Кроме того, отмечено снижение риска гипертонии и дислипидемии.
Профессор Кодзиро Исии, руководивший исследованием, подчеркнул, что уникальность метода заключается в его простоте: «Субъективная оценка скорости ходьбы не требует оборудования, что делает её удобным инструментом для массовых опросов и оценки здоровья».
Это открытие может стать важным шагом в профилактике метаболических заболеваний. Простая привычка двигаться быстрее способна не только улучшить физическое состояние, но и изменить восприятие собственного здоровья.
*Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний.
Обсудим?
Смотрите также:
