«Королевская овсянка»: названо самое вкусное и полезное блюдо на завтрак

О пользе овсяной каши известно всем. Это блюдо является одним из самых простых в приготовлении, однако содержит колоссальное количество таких веществ, как марганец, железо, медь и клетчатка.

Эксперты доказали, что регулярное употребление овсянки способно снизить уровень холестерина и сахара в организме, а также снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, исследование учёных из Гейдельбергского университета подтвердило, что полифенолы, которые содержит овёс, способны оказать противовоспалительное воздействие и защитить организм от онкологических заболеваний.

Кроме того, сделать овсяную кашу можно ещё более полезной и вкусной, благодаря добавлению в неё других ингредиентов. С этой целью мы раскроем вам секрет приготовления «Королевской овсянки».

Ингредиенты:

  • 1 стакан овсяных хлопьев;
  • 600 мл молока;
  • 1 ст.л. кураги или/и изюма
  • 1 ст.л. орехов (лучше всего подойдут грецкие или миндаль);
  • 1 ст.л. мёда;
  • 30 гр сливочного масла;
  • 1 пакетик ванилина или ванильного сахара
  • соль

Приготовление:

  • Необходимо довести до кипения молоко и всыпать туда овсяные хлопья. Лучше всего для этой цели использовать сотейник, пишет Povar.ru.
  • В блюдо добавить ванилин и необходимое количество соли;
  • Измельчить орехи, курагу и изюм и также всыпать их в овсянку;
  • Варить кашу до готовности;
  • В готовое блюдо добавить сливочное масло и мёд.
  • Приготовленная овсянка получается необычайно вкусной и питательной и отлично подойдет для заврака.

    Ранее эксперты поделились другим рецептом овсянки, который пришёл из Греции.

    Добавить комментарий