Названа продолжительность сна, которая обеспечит долголетие

Свежее исследование учёных напомнило о взаимосвязи продолжительности сна и здоровья. Полноценный ночной отдых решающим образом влияет на предупреждение сердечной недостаточности и продление жизни.



О результатах проведённого учёными Тулейнского университета в Новом Орлеане (США) исследования рассказало британское издание Express.



Специалисты пришли к выводу, что человек нуждается в 7–8-часовом сне ежедневно.



Эксперимент проводился с участием 408 802 человек возрастом от 37 до 73 лет, при этом у 5 221 участника обнаружили сердечную недостаточность. Участники исследования описали свои проблемы со сном: бессонница, частые пробуждения по ночам из-за собственного храпа или слишком короткая продолжительность сна.



Таким образом, было выявлено, что наиболее здоровый режим сна значительно снижает риск развития сердечных заболеваний и проблем.



Учёные пришли к выводу, что оптимальная для долголетия продолжительность сна составляет 7–8 часов каждую ночь. Исследователи определили, что риск сердечной недостаточности в таком случае снижается на 42 процента.



Как ранее сообщала «Русская Весна, греческие специалисты провели исследование, которое помогло выявить продукт влияющий на умственные способности и позволяющий избежать болезни Альцгеймера.