Диетолог Арзамасцев заявил, что пожилым людям необходимо употреблять 100-120 г мяса в день

Евгений Арзамасцев, врач-диетолог и нутрициолог, порекомендовал пожилым не отказываться от мяса. По словам медика, в рационе людей преклонного возраста должно присутствовать 100-120 граммов мяса в день, пишет «Москва 24.

Источник изображения: pixabay.com
По словам Евгения Арзамасцева, пожилым людям необходимо употреблять мясо ежедневно. При этом врач отметил, что лучше всего отдать предпочтение нежирным вариантам продукта животного происхождения. К ним диетолог отнёс индейку, курицу или перепелку. Чтобы не перегружать организм, диетолог и нутрициолог посоветовал употреблять не более 120 граммов мяса в день.

Евгений Арзамасцев также напомнил, что мясо является источником белка, который необходим для нормального функционирования организма, особенно для пожилых людей. Вместе с тем достаточное количество белка позволит избежать набора лишних килограммов. При дефиците этого вещества организм будет тянуться либо к сладостям, либо к углеводам, либо к жирам.