Похудевшая на 51 кг австралийка рассказала, как ей это удалось

Хейли Дункан, 30-летняя жительница Южной Австралии, решила стать примером для своих сыновей и преобразить свою жизнь. Она успешно избавилась от вредных привычек и сумела существенно снизить свой вес, сообщает Daily Mail.

В юности Хейли всегда была крупнее своих друзей, но после беременности она еще больше набрала веса. Во время ожидания первого ребенка у нее развилась преэклампсия, заболевание, сопровождающееся повышением кровяного давления и наличием белка в моче. Во время второй беременности у Хейли появился гестационный диабет, что привело к еще большему набору веса.

Стремясь справиться со стрессом, Хейли часто заказывала готовую еду и активно курила, что только ухудшало ее положение. В итоге ее вес достиг 105 килограммов. Из-за своей лишней массы она испытывала неуверенность, избегала ношения открытой одежды и не выходила из дома без макияжа. Однако после рождения второго ребенка она осознала, что хочет стать примером для своих детей и вернуться к активной жизни. С таким решением она приступила к правильному питанию и пошла на похудение.

Хейли изменила содержимое своей кладовой, заменив нездоровые продукты на полезные, отказалась от заказанной еды и стала изучать рецепты домашних блюд. Она также решила бросить курить и записалась в спортзал, где начала комбинировать кардио- и силовые тренировки.

В результате Хейли удалось сбросить в общей сложности 51 килограмм. Она продолжает придерживаться здорового образа жизни и питаться полезными продуктами. На завтрак она выпивает протеиновый коктейль, ест овсянку и хлопья из цельнозерновой пшеницы. Обед состоит из ролла с хумусом, греческим йогуртом, ветчиной, шпинатом, сыром и морковью. Хейли прекращает есть после семи вечера, чтобы избежать переедания, как в прошлом.

Хейли также стала вдохновением для своих родителей, братьев и сестер, побудив их заняться спортом и следовать правильному питанию. Более того, ее сыновья теперь также придерживаются здорового образа жизни и предпочитают полезные продукты вредным перекусам. Она говорит: «Я не ограничиваю их в чем-либо — они все еще обычные дети, которым нравятся куриные наггетсы, хот-доги и шоколад. Но я больше не покупаю сладкие напитки и соки, так как считаю их вредными для здоровья.