Переболевшим ковидом посоветовали петь народные песни

© Фото Facebook @DustyeskyChoir


Чтобы восстановить легкие после коронавируса, надо петь «протяжные народные песни. Такой совет дала переболевшим глава отдела клинических исследований Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Роспотребнадзора Хадижат Омарова.

Как сообщает РИА «Новости, Омарова утчнила, что петь песни нужно на выдохе, негромко и в комфортной тональности. Не менее важно восстановить режим сна и бодрствования, правильно питаться, делать физические упражнения., принимать витамины.

По словам Омаровой, переболевшие ковидом люди часто сталкиваются с гиподинамией, поскольку из-за слабости долгое время не могли нормально двигаться, а потом, не восстановившись до конца, они вышли на работу. Эксперт посоветовала регулярно заниматься физическим упражнениями, постепенно наращивая нагрузку.

Питание после ковида должно быть полноценным и сбалансированным. «Многие переболевшие теряют мышечную массу, белок, поэтому нужно обязательно его восполнять и употреблять белковую пищу, в том числе растительную белковую пищу, цельнозерновые продукты, достаточное количество сезонных овощей, фруктов, — подчеркнула Омарова. Также, добавила она, переболевшим рекомендован практически пожизненный прием витамина D.

Единого метода лечения постковидного синдрома нет, поэтому программу восстановления следует подбирать индивидуально и вовремя консультироваться с врачами, заключила Омарова.

Напомним, ранее доцент кафедры оториноларингологии Уральского государственного медицинского университета Ксения Карташова рассказала, почему заболевшие ковидом теряют обоняние. По ее словам, это происходит из-за поражения нейронов, которые перестают правильно функционировать, к тому же накапливаются новые, «которые пока еще не „набрались опыта“ в распознавании запахов.