Медики рассказали, как нужно питаться тем, кто перенёс коронавирус

После перенесенной болезни ослабленный коронавирусом организм долго восстанавливается, и особенно важно в этот период следить за своим питанием. 



По словам диетологов, в первую очередь рацион нужно обогатить сложными углеводами, например, цельнозерновыми продуктами. После перенесенного заболевания необходимо употреблять больше бобов, огурцов, натуральных йогуртов и пить настой чайного гриба.



Медики считают, что эти продукты способствуют восстановлению микрофлоры кишечника, а также укрепляют защитные функции иммунной системы.



На завтрак лучше употреблять горсть орехов (грецких и миндаля), а также тыквенные семечки, в составе которых много витаминов, омега-3 жирных кислот, цинка, селена и других важных микроэлементов, необходимых организму для правильной работы.



Кроме того, диетологи уверены, что после коронавируса нельзя резко возвращаться к прежнему режиму питания и образу жизни. Для восстановления организму нужно правильное питание и хороший сон. 



Нужно пить больше жидкости, лучше обычной воды хорошего качества. А вот со спортом или употреблением алкоголя стоит повременить.