Индийский диетолог рассказала, как есть досыта и худеть

© Фото Росбалт


Похудеть можно без особых усилий, если регулировать размер порций, утверждает индийский диетолог Нэнси Дехра.

Она рекомендует наполнять тарелку на две трети богатой белком пищей, чтобы надолго сохранить ощущение сытости, а также овощами — в них много растительных волокон и питательных веществ, пишет The Indian Express.

Затем можно переходить к калорийной пище с углеводами — она должна занимать одну треть тарелки. После белков и овощей переедать уже не захочется, отметила специалист.

Дехра добавила, что такой метод прост, удобен и позволяет питаться разнообразно.