«Королевская овсянка: названо самое вкусное и полезное блюдо на завтрак

О пользе овсяной каши известно всем. Это блюдо является одним из самых простых в приготовлении, однако содержит колоссальное количество таких веществ, как марганец, железо, медь и клетчатка.

Эксперты доказали, что регулярное употребление овсянки способно снизить уровень холестерина и сахара в организме, а также снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, исследование учёных из Гейдельбергского университета подтвердило, что полифенолы, которые содержит овёс, способны оказать противовоспалительное воздействие и защитить организм от онкологических заболеваний.

Кроме того, сделать овсяную кашу можно ещё более полезной и вкусной, благодаря добавлению в неё других ингредиентов. С этой целью мы раскроем вам секрет приготовления «Королевской овсянки.

Ингредиенты:

• 1 стакан овсяных хлопьев;


• 600 мл молока;


• 1 ст.л. кураги или/и изюма


• 1 ст.л. орехов (лучше всего подойдут грецкие или миндаль);


• 1 ст.л. мёда;


• 30 гр сливочного масла;


• 1 пакетик ванилина или ванильного сахара


• соль

Приготовление:

Необходимо довести до кипения молоко и всыпать туда овсяные хлопья. Лучше всего для этой цели использовать сотейник, пишет Povar.ru.
В блюдо добавить ванилин и необходимое количество соли;
Измельчить орехи, курагу и изюм и также всыпать их в овсянку;
Варить кашу до готовности;
В готовое блюдо добавить сливочное масло и мёд.
Приготовленная овсянка получается необычайно вкусной и питательной и отлично подойдет для заврака.

Ранее эксперты поделились другим рецептом овсянки, который пришёл из Греции.