Диетолог раскрыла главные ошибки, которые совершают люди во время поста

© СС0


Соблюдающие пост люди зачастую совершают серьезные ошибки, планируя изменение своего рациона питания. Об этом сообщила диетолог Юлия Бобейка.

Как сообщает «Мослента, чаще всего постящиеся испытывают трудности, пытаясь найти замену привычным источникам поступления пительных веществ — например, включают в рацион постные сушки, пряники и пр. Однако, напомнила специалист, быстрые углеводы дают насыщение лишь на короткий срок.

Вместо этого она посоветовала обратить внимание на продукты с высоким содержанием белка и жиров, такие, как орехи, семена, каши, авокадо, бобовые. С их помшью удастся длительное время не испытывать чувство голода, а также насытить организм полезными веществами.