Японские ученые рассказали, что нужно есть, чтобы прожить дольше

© Скрин с сайта мывместе2020.рф


Составлен список продуктов, которые увеличивают продолжительность жизни. Перечень представили специалисты из Токийского института исследований здоровья и долголетия, сообщает «ИноСМИ.

Ученые выяснили, что долгожители едят больше, но употребляют полезные продукты.

Во-первых, в рационе должен содержатся белок, который участвует в метаболических процессах в организме. Его можно найти в мясе, яйцах, рыбе и соевых продуктах. Во-вторых, необходимо заботиться о здоровье зубов и костей, и укреплять их правильным питанием с преобладанием кальция и магния. Оба этих компонента содержатся в сыре, орехах и брокколи.

Ранее гражданин Австралии Декстер Крюгер, которому сейчас 111 лет, рассказал, что дожить до столь преклонного возраста ему помогло правильное питание. Так, по словам мужчины, он употребляет в пищу куриные мозги, а также продукты с собственных огорода и фермы. Долгожитель также добавил, что он никогда не пил и не курил, а каждое утро начинал с физических упражнений.