Почему на самом деле повышается холестерин, что об этом известно, комментарии специалистов

Повышенный уровень холестерина в крови является причиной тревоги как у пациента, так и у врача. Однако прежде, чем приступить к приему статинов, следует выявить и устранить причину этого сбоя. Несколько факторов могут спровоцировать повышение холестерина, — сообщает портал «Москва Онлайн.

Новости СМИ2

Почему на самом деле повышается холестерин

Высокий холестерин представляет опасность, так как способствует образованию жировых бляшек в сосудах, что повышает риск инфарктов и инсультов. Образование бляшек может происходить долгое время, и для их образования необходимо сочетание нескольких факторов, а не только высокий уровень холестерина. Гипертония, курение, сахарный диабет и лишний вес также способствуют воспалительному процессу в сосудах, — сообщают журналисты pronedra.ru.



Однако для нормального функционирования организма важно поддерживать оптимальный уровень холестерина в крови. Врач-кардиолог из ФКНЦ ФМБА Светлана Мартынова объяснила, какие значения холестерина считаются оптимальными и каковы самые распространенные причины повышения уровня холестерина.

Не нужно смотреть только на общие цифры

Доктор подчеркивает, что для наиболее точной оценки качества холестеринового обмена необходимо провести липидограмму (липидный профиль). Скрининг включает анализ крови на общий холестерин, а также триглицериды, липопротеины высокой, низкой и очень низкой плотности.

Триглицериды представляют собой простые жиры, которые поступают в организм с пищей и служат основным источником энергии. Липопротеины высокой плотности (ЛПВП), известные как «хороший холестерин, транспортируют холестерин к печени и способствуют переработке и утилизации жиров в организме. С другой стороны, липопротеины низкой плотности (ЛПНП), или «плохой холестерин, переносят холестерин от печени к тканям и органам, обеспечивая их необходимым количеством холестерина.

Доктор объясняет, что основная опасность ЛПНП заключается в его способности задерживаться на стенках сосудов, что в конечном итоге приводит к развитию атеросклероза. Кроме того, возникновению атеросклероза способствуют эндотелиальная дисфункция (нарушение функции сосудистого эндотелия), которая может предшествовать сосудистым заболеваниям, а также артериальная гипертензия, сахарный диабет, гипотиреоз, курение, избыточный вес, ожирение и недостаток физической активности (гиподинамия).

А что там с показателями холестерина?

Существуют общепринятые референсные значения для оценки холестерина в крови у взрослых людей, которые являются важными показателями липидограммы:

• Общий холестерин: 3,0–6,0 ммоль/л.


• Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) — «хороший холестерин: не менее 1,0 ммоль/л у мужчин и не менее 1,2 ммоль/л у женщин.


• Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) — «плохой холестерин: до 3,0 ммоль/л.


• Липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП): до 0,8 ммоль/л.


• Триглицериды: до 1,7 ммоль/л.

При обнаружении повышенного уровня холестерина в крови необходимо провести комплексную диагностику организма, чтобы выявить причину, которая привела к изменению значений.

Наиболее распространенными причинами повышения уровня холестерина являются:

• Нарушения гормонального фона.


• Гипотиреоз (сниженная функция щитовидной железы), что может вызывать повышение уровня холестерина, и наоборот.


• Заболевания печени и почек.


• Сахарный диабет.


• Системные заболевания.


• Холестаз (застой желчи).


• Патологии сердечно-сосудистой системы.


• Нарушение обмена веществ.

Что делать тем, у кого повышен холестерин?

Медики настоятельно рекомендуют не паниковать, а сначала попробовать изменить образ жизни, чтобы снизить уровень холестерина. Важно активнее двигаться, бросить курить, изменить рацион питания и немного сбросить вес, так как каждые 10 кг лишнего веса могут повысить уровень холестерина на 10%.



Профессор Михаил Кутушов рассказывает, что при повышенном холестерине следует разнообразить рацион питания. Рекомендуется приготовление пищи на пару, отваривание или запекание. Не стоит полностью исключать жиры из рациона, но лучше ограничить потребление трансжиров, таких как фастфуд, маргарин и жирные магазинные выпечки. Важно также уменьшить соленую и сладкую пищу, а часть мяса заменить на рыбу и бобовые. Белок важен для организма, и необходимо поддерживать здоровье печени, желчеотделение и кишечную микробиоту.

Тамара Рау, нутрициолог и специалист по питанию, советует, как сбросить вес без изнурительных диет. Основное снижение веса происходит за счет правильного питания и физической активности. Важно создать небольшой дефицит калорий, не прибегая к строгим диетам. Рацион должен включать разнообразные продукты, и рекомендуется следовать средиземноморской диете, где основу составляют зелень, овощи, злаки, бобовые, орехи, рыба, мясо, сыры и оливковое масло, а лакомствам отводится небольшая доля.

Организм начинает сжигать жиры при низком уровне инсулина. Поэтому рекомендуется употреблять пищу реже — три полноценных приема пищи в день. Перед тренировкой лучше есть за 2-3 часа и предпочтительно выбирать белковую пищу. После тренировки можно снова поесть через час. Важно употреблять достаточное количество чистой воды — не менее двух литров в день, так как это способствует детоксикации организма и стимулирует процессы сжигания жиров.