Эндокринолог Бинатова предупредила, что при недостатке витаминов загар может быть опасным для здоровья

Немногие знают, но загар при нехватке определенных витаминов и минералов может привести к крайне печальным последствиям. О них рассказала эндокринолог Эльвина Бинатова в беседе с изданием «Газета.ру.

Человек, в организме которого наблюдается дефицит фолата, витаминов В12 и В3, решивший позагорать, рискует столкнуться не только с солнечными ожогами, но также с гиперпигментацией кожи. Это то, что стоит знать.

Врач советует не забывать перед выходом на солнце защищать кожу от УФ-излучения, используя специальные солнцезащитные крема. Также в жару надо регулярно пить воду.

«Она необходима для правильного баланса влаги кожи, — объяснила собеседник издания.

Людям с очень сухой кожей показан прием витаминов А и Е, а также цинка и полиненасыщенных жирных кислот.

Врач Бинатова указала на важность употребления достаточного количества белка в день — он является строительным материалом и выполняет транспортную функцию. Насыщать свой организм витаминами и минералами на фоне дефицита белка бессмысленно.