Названы опасные для здоровья утренние привычки

Врач Мириам Стоппард в беседе с Mirror назвала утренние привычки, которые могут навредить здоровью. 



По словам медика, не следует пытаться делать энергичные упражнения вскоре после пробуждения: тело обезвожено, и ткани из-за этого плохо растягиваются.



Неосторожные занятия спортом могут привести к травме позвоночника, предупреждает Стоппард.



Кроме того, необходимо отказаться от привычной чашки кофе или стакана апельсинового сока по утрам, так как эти напитки сильно повышают уровень сахара в крови.



Это происходит потому, что сразу после пробуждения процессы, контролирующие уровень инсулина в крови, не работают так, как нужно.



Поэтому медик рекомендует позавтракать перед приемом этих напитков.



Также не стоит начинать день с употребления фруктов — лучше их съесть на десерт после завтрака.



Важно также соблюдать питьевой режим, а чтобы привести тело в тонус, следует заняться несложными физическими упражнениями, а также совершать прогулки.



Лучшее время для активности, по словам врача, — утро и период с 16:00 до 19:00.