Названы продукты, способствующие похудению

Организму нужны белки, жиры и углеводы.

При похудении могут помочь бобовые культуры — бобы, чечевица, нут и другие. Их потребление ведет к умеренному сокращению веса даже при отсутствии ограничений на калорийности пищи.



Продукты питания, которые могут помочь сбросить вес, назвали американские диетологи Лорен Хьюберт, Роксана Эсани и Кери Ганс. Кроме того, при похудении следует включить в рацион авокадо.

«Здоровые жиры, подобные тем, что содержатся в авокадо, способствуют появлению чувства сытости. Это значит, что ваш аппетит будет подавлен, и вы будете сыты дольше, – сказала Эсани.

Другой диетолог посоветовала худеющим есть клубнику. По ее словам, в этой ягоде содержатся флавоноиды, которые, как показывают исследования, помогают поддерживать здоровый вес.Также рекомендуется есть сывороточный протеин, чай, яйца, пасту, грецкие орехи, арахис, фисташки и йогурт.